La actividad física ayuda a fortalecer los músculos y los huesos, mejorar la circulación sanguínea, controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además de los beneficios físicos, el ejercicio también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover una sensación general de bienestar. Incorporar actividades físicas en la rutina diaria, como caminar, correr, nadar o practicar yoga, es una forma efectiva de mantenerse activo y saludable.